Tips Menjaga Kesehatan Buat Remaja

Stop atau Berhenti Menjemur Tubuh Di Terik Matahari.
Matahari pagi ini tentu sangat baik buat kesehatan tulang anda. Akan tetapi, jangan sobat membiasakan diri terpapar atau berjemuranpada sinar matahari siang hari tanpa tabir surya. Bahwa, penyakit kanker kulit bisa saja menyerang tubuh anda.

Penuhi Asupan untuk Vitamin D  dan Kalsium Harian sobat.
Pada Kedua nutrisi tersebut adalah mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosi yang bisa juga menyerang para remaja muda anda. Vitamin D merupakan sinar mentari pada pagi hari dan juga aneka sayuran-sayuran bewarna hijau.

Konsumsilah Asam Lemak Omega 3.
Stroke atupun penyakit jantung lainnya pada usia remaja ini bisa anda cegah dengan mengkonsumsi makanan mengandung asam lemak omega3. Sumber asam lemak omega3 terdapat pada ikan tuna , salmon, atupun makarel.

Mulailah Beraktivitas Sehat.
Aktivitas sehat dimaksud adalah rajin berolahraga secara teratur dan juga menjauhi berbagai kebiasaan yang tidak menyehatkan anda seperti merokok dan juga minum minuman beralkohol lainnya.

Mengolahragakan Otak Anda.
Mengolahragakan otak disini dimaksud yaitu olahraga yang baik untuk kesehatan otak seperti mengisi teka-teki silang atupun rajin membaca buku lainnya yang sobat sukai. Ini berguna mencegah penyakit alzheimer maupun kepikunan dini yg melanda remaja.

Jaga Berat Badan Tetap Ideal.
Hal ini dikarenakan, para remaja selalu mengkonsumsi berbagaimacam makanan dan tanpa memperduli-kan pertambahan berat badan-nya. Obesitas atau Kegemukan juga dapat memicu tubuh sobat mudah diserang berbagai penyakit berbahaya seperti jantung dan lainnya.

Kontrol Pola Makan Anda.
Anda perlu mengontro pola makanan anda, jangan terlalu banyak memakan makanan yang berakibat buruk terhadap kesehatan anda. Misalnya makanan tinggi kolesterol ini perlu dihindari